][oOo][تمارين للعين][oOo][

كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب،
محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم
20-20-20.


الخطوة الأولى:-



كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز
أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين
قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء
واجب للعين المجهدة.



الخطوة الثانية:-
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة
متتالية، وذلك لترطيبهما.


الخطوة الثالثة:-
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل
عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد
على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.


واخيرا يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما
لأنهما لا يقدران بثمن ..

يعطيك الف عافيه على الموضوع
والله لايحرمنا من جديدك الدائم
تقبل مروري
كويــــتاوي

امد النظر 6 امتار..؟؟
غرفتي خمسه بس (^_^) << يعني تبي تستخف دمها ..

تسلم ع المعلومات وان شاء الله اطبقهااا
تحياتي لكـ ..

لبا قلبك ابو العز ومشكور على المعلومات
وتسلم يدينك يالغالي
تحياتي لك وتقديري

سبحان الله حتا العين نمرنها

تكفون اظافري يبيلها تمرين منو عنده؟


بس حلو هالتمرين عجبني مشكور

ايه مشكور ..........!

زين ابو العز سوال العين يجيها شد عضلي
مع التمري لابد من لياقه ولا عادي اطبزها

يسلمووو عالمعلومات


ويعطيك العافيه

ثآإنكـس خـيـوـو

تـ ح ـيـآتـي لـكـ ..

مشكور على المعلومات المفيدة
تقبل تحياتي لك